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在苹果手机上，如果你已经将某个联系人或短信加入黑名单，但后来想要找回或恢复这些联系人或短信，可以按照以下步骤操作。
通过“设置”找回黑名单中的联系人
1、打开手机“设置”。
2、找到并点击“电话”或“信息”选项（取决于你加入黑名单的是电话联系人还是短信）。
3、在该页面中找到“黑名单”或“阻止的联系人”选项。
4、在列表中查找你想要恢复的联系人。
5、点击该联系人，然后选择从黑名单中移除或取消阻止。
方法二：通过短信恢复软件找回误删的短信
如果无法通过设置恢复误删的短信，可以尝试使用第三方短信恢复软件，例如EaseUS MobiSaver等，这些软件可以扫描手机数据库以查找已删除的短信并尝试恢复它们，但请注意，使用第三方软件可能存在一定的风险，所以请确保从官方渠道下载并遵循正确的操作步骤。
方法三：通过iTunes备份恢复已删除的联系人或短信（适用于之前有备份的情况）
1、将手机连接到电脑，并打开iTunes。
2、在iTunes中找到设备备份。
3、选择一个合适的备份文件，从中恢复已删除的联系人或短信。
这些方法可能因手机版本或操作系统版本的不同而有所差异，如果以上方法均无法恢复，建议咨询苹果官方客服寻求帮助，为了数据安全，建议定期备份手机数据。